Rolex W jakich klubach w Brazyli trenowales?Jakie maja metody treningu?Jak wygladaja u nich treningi?Jak Ci sie podobalo kulanie z mistrzami? Marek "Be like water"
[...] i brzuch. Nogi na siłe, a brzuch to żeby schudnąć poprostu. I skoro ćwicze tylko te dwie czesci ciała to moge sobie cwiczyc nogi na siłe dwa razy w tygodniu ? Jak tak to w jakich odstepach ? A brzuch to chce jak najszybciej schudnąć to ile najwiecej razy mozna ? Nie chodzi mi nawet tyle o klate co o sam brzuch. Edit: i powiedzcie mi jak powinny [...]
co to za ćwiczenia - siłownia czy co innego ? czy ćwiczenia w poszczególnych dniach nastepują o sobie czy w odstępach, jesli tak to w jakich ? co jest w ogóle celem tych działań ? jak z dietą ? części ciała jest więcej niż tylko brzuch, nogi i ramiona - co z pozostałymi ? ćwiczenie brzucha godzinę i to co drugi dzien jest bez sensu aeroby przez 7 [...]
Filozofia to od tego czytania już mi się zaczyna w głowie pier..li. Jakie dawki i co ile dać pregnyl w czasie cyklu? A i w jakich dawkach metę dorzucić i czy schodzić z niej stopniowo?
a możecie mi podać jeszcze różnice cenowe pomiedzy poszczególnymi srodkami i pory i dawki w jakich mam dawkować kreatyne rano naczczo, 30 min przed sniadaniem jem ThermoFatBurnera 1posiłek 9 z HMB 2 11 30 3 14 o 15 biorę extreme mens formula 4 16 o 17 piję kawę po 15 minutach TFB po 20 minutach WPI o 18 trening [...]
A więc. Jem zaskakująco dużo i jakoś nie mogę przytyć. Napisz co jesz, ile tego jesz, w jakich odstępach czasu i ile razy dziennie. Problem tkwi TYLKO w diecie.
Czy na Muay Thai jest jakaś sekcja dla cieniasów ?? i to takich dużo po 20 ?? Czy po prostu wchodzę i ćwiczę ?? I w jakich dniach i godzinach się odbywają ??
dzięki chłopaki czyli wnioskując z waszych wypowiedzi jest sens kupic BCAA? w jakich dawkach walic? ja myślałem zeby ok 7-8 g przed i po, styknie? może jeszcze ktoś się wypowie? Zmieniony przez - michał28 w dniu 2009-03-08 17:49:23
oki doczytałem w innym temacie o argininie co napisał pan Ambroziak i widzę, że zaleca jej stosowanie także w dni nietreningowe, ale nie doczytałem w jakich dawkach i porach? więc może tak: nie treningowy: rano: 1kaps AAKG + 3kaps TCM + 1kaps taurin ( wszystko mega capsy) wieczorem 1kaps AAKG + 3kaps TCM + 1kaps taurin przed samym snem: 1kaps [...]
1. W jakiej porze brać kreatyne? (ćwicze o 17) i w jakich ilościach? (w skali łyżeczki) - kreatyne możesz brac tak : - dni treningowe :rano 5g i po treningu 5g - dni nie treningowe : rano 5g i wieczorem 5g 2. Jaką dokupić glukoze? (z marketu? w aptece? może jakiejś konkretnej firmy?) - możesz z marketu !! firma nie ma dużego znaczenia 3. Ile i [...]
po pierwsze policz zapotrzebowanie kcal rozloz na BTW i bedziesz wiedzial co w jakich ilosciach jesc co do menu na sniadanie daj np.platki owsiane,mleko,jaja,owoc/suszone owoce,oliwa/pestki/orzechy robisz z tego klasyczna owsianke a a jajek jajecznice/jaja na twardo lub placka owsianego do szkoly bierzesz chleb razowy ladujesz do niego [...]
[...] cypio 300mg e4d deka 300mg e4d estro i prl trzymam symexem i cabaserem HCG co miesiąc 5000/3 inj schodzę z deki i chciałbym wrzucić długiego mastera jak pisał Lodzianin, w jakich dawkach i przez jaki czas ciągnąc? dawki testo zostawić? później może t3 ale to zobacze po kilku tygodniach jak będzie szło, mam też od kumpla z 80tab clena ale nie [...]
II Otwarte MP w TS,WL oraz MC RAW Federacji WPC - 20-22.09.2019 WROCŁAW
